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景氣冷颼颼，整形美容的熱潮卻沒有受到影響，尤其農曆年前許多整形
醫療院所都是門庭若市、絡繹不絕。醫師指出，民眾趕著要在過年前進
行整形，是想要趁年假時休養恢復，收假就可以有光鮮亮麗的外觀，也
期待能為新的一年開啟好運氣，所以想要趁過年時改頭換面、增添運勢
的人可得趁早預約。 

桃園敏盛醫院Elsye健康美學中心整形外科主治醫師劉貴實表示，過年
時由於會有較長的假期，所以原本就是整形美容的旺季，許多家庭主婦
甚至學生都會趁這個時候來整修門面。今年則由於經濟景氣不佳，使得
不少白領階級也趕在過年前來醫院整形，而且多半著重在特定部位的修

痰濕體質

該體質的人常表現有體形肥胖，腹部肥滿鬆軟，面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多，面色淡黃而暗，眼泡微浮，容易困倦，平素舌體胖大，舌苔白膩或甜，身重不爽，喜食肥甘甜黏，大便正常或不實，小便不多或微混。此種體質類型易患高血壓、糖尿病、肥胖症、高脂血症、哮喘、痛風、冠心病、代謝綜合症、腦血管病等疾病傾向。

痰濕體質食療原則

忌飲食過飽、飲酒過多，控制肥肉及甜、黏、油膩食物的攝入。飲食要以清淡為主，早餐一定要吃。另外可多吃一些健脾祛濕的食物，如淮山、薏米、紅小豆、生薑、冬瓜、海帶等。

推薦：薑糖茶

做法：將老薑、紅糖、紅棗片加水煮滾後趁熱飲用。

功效：發汗祛濕。葉依

氣虛體質

指人的氣力不足，體力和精力都感到缺乏，稍微勞作便有疲勞之感，機體免疫功能和抗病能力都比較低下。氣虛體質主要表現在臟腑的功能比較弱，尤其是肺臟和脾臟的功能。氣虛體質者形體比較鬆弛，不挺拔，面色多蒼白或者發黃。因為氣虛，所以經常會感到疲倦、怠惰，整個人比較慵懶，說話也有氣無力。

氣虛體質食療原則

「養生要從放鬆開始」禪學大師洪啟嵩表示，現代人每日生活都只有兩個字「緊張」，不但大人緊張，孩子更緊張，「許多人已經忘記如何放鬆，每天的緊張累積起來，對身心健康就產生許多不好的影響。」洪啟嵩新書「養生要從要從放鬆開始」二周前剛出版，已經被各大網站推薦，列為暢銷書。

「我們小時候是怎麼玩的？」洪啟嵩指出，從前的小孩都在戶外接觸大自然，玩泥巴，生活規律，「日出而作日入而息」；現代的孩子則是關在家裡打電玩；成人的工作職場更是離不開電腦，每天處理大批資訊，到了很晚還不睡覺，從早到晚都在緊張。

洪啟嵩表示，現代人每天得面對、處理、或不可避免的事越來越多，學生背著大書包準備各種考試，職場人士要為生活打拚；在家中有親子親人關係、生活中有人際關係，為生活、為事業、為人際關係，有各式各樣的壓力。

「緊張結果是現代人的反應很快，技能都很好，」洪啟嵩指出，「技能」很好，可是「能力」郤不足，生活的智慧不夠，「沒有智慧及能力來調理身心的平衡，每日生活在緊張之中，最後就產生健康上的問題。」

「放鬆可讓身心健康，是最經濟的生命投資；只有真正放鬆，才能解除壓力。很多的運動如太極拳，拉筋拍打，也都要在放鬆的狀態下，才能得到最好的效果。」

洪啟嵩在數十年的教禪經驗之中，發覺放鬆禪是長養身心性命的寶庫，「只有真正的放鬆，才能解除壓力、才能很快改變身心狀況，」洪啟嵩表示，古人在平衡身心方面有很多方法及智慧，這些經過實證的方法，都可深入淺出的來讓現代人瞭解及學習。

「用電腦的術語來講，放鬆是身心升級的方法，」洪啟嵩指出，當身心放鬆之後，心地開始清明，清澄如鏡，對外界排山倒海而來的資訊及事情，有如鏡子映照，等事過之後，心地不留任何影子。「如此身心自然健康有力，才能達到徹底的生命自由。」

不同的色彩也可以幫助我們減肥。下面就來為大家介紹一種另類瘦身方法：色彩減肥法。
不同的色彩都有不同的減肥效果，讓我們一起來瞧瞧這種另類瘦身方法是如何幫我們減肥的！
這種“色彩減肥法”是由日本色彩研究專家大平雅美最新研究出來的。簡單的說就是利用色彩的運動，套用於自己的生活環境中，從心理影響到生理層面上，而達到減肥效果。

紅色加速新陳代謝

下半身最好穿上紅色或粉紅色系列的服飾。穿上紅色的話，有助體溫上升，加速新陳代謝，從而達到瘦身消脂的效果；穿上粉紅色的話，能激發女性的荷爾蒙，形成完美的女性體態。相反地，下半身穿上黑色的話，便會帶來不良的效果。不但不能活化細胞，更減低新陳代謝率，不建議每天穿著。

藍色室內提升鬥志

冬季是一年中最能瘦下來的季節。其原因主要有兩點：第一，冬天往往是一年中最容易發胖的季節，由於天氣寒冷，人身體需要大量熱量，同時消化吸收功能增強，胃口好，飯量自然增加。若能在這幾個月中控制住體重，那麼體重基數就小了不少，首先從視覺上就已經給了人們“瘦下來”的印象；其次，科學研究發現，冬季減肥效果最佳，這是因為人在寒冷運動中所消耗的熱量比在溫暖環境中要多得多。同樣運動時間所消耗的熱量比其他季節要多，減肥效果自然也好些。
   

◎將脂肪悄悄埋起
　　為了掩飾發胖的體型，選擇一款合適的塑體內衣就可以解決問題。而為了達到再不反彈的減肥目的，推薦嘗試穴位埋線減肥。它的最大優點就是沒有副作用，在減肥的過程中你依然可以精力旺盛。 醫生根據不同的肥胖原因，選擇不同的穴位，然後在穴位上埋線。每隔15天在體內埋一次線，這種被稱作“生物蛋白線”是可被身體自行吸收的。
　　它不同於吃減肥藥、節食、魔鬼運動等方法來得立竿見影，穴位埋線相對來說效果會緩一些，但過程卻是安全的，如果配合按摩等方法，借助外力作用，效果更會讓人欣慰。
   
◎以湯代飯
　　冬季減肥吃什麼？每週至少有4次以湯代飯，堅持10周，你就可以減掉將近20%的體重。因為湯能使進入胃中的食糜充分貼近胃壁，增加飽腹感。建議在餐前喝一碗湯，可以讓人少吸收100~190千卡的熱能，而午餐時喝湯吸收的熱量最少。為了防止長胖，最好選擇在中午喝湯。晚餐則不宜喝太多的湯，否則快速吸收的營養堆積在體內，很容易導致體重增加。
   
◎餐後30分鐘運動

「洗」，具有清除污垢、濕潤皮膚和促進血液循環的作用。洗臉：根據各人的情況掌握水溫，建議冷熱水交替使用。洗澡：用39℃左右的溫水洗澡，能夠進行很好的全身護膚，可以促進血液循環、刺激汗腺，讓體內的廢物、表面污垢與汗液一起排出體外。

「穿」，能夠很好地防止皮膚因缺水粗糙。秋風乍起，人體自然覺得體涼透骨，此時，皮膚表面毛細血管收縮，缺乏水分滋潤而顯得乾枯皺裂，尤其是女性嬌嫩的皮膚一旦受損，需要3—6個月才能恢復，如果秋涼冷冬時仍“多露膚少穿衣”，忽視對肌膚的保養，一旦延至寒冬季節，再要恢復到原有的健美皮膚，那就很困難了，所以，風起時要注意穿好衣服，皮膚少暴露在外面。

「吃」，食應溫性方能更好地護膚。中醫強調：秋冬應著重補氣，飲食調理也應放在溫補型上，可以多吃點牛羊狗肉類和蓮子粥、枸杞等清補食品，可起到滋陰壯陽，溫補氣血，滋潤臟腑和護膚養顏的作用。

「塗」，應根據自己的皮膚屬性選擇適合的化妝品，要具有一定的潤澤皮膚、滋養顏面的效果方能使用。一旦使用後不要輕易變換品牌和種類。其次，入冬後還要注意紫外線的傷害，出門時還應塗防曬霜，另外，洗完澡後，也應進行護膚，油性皮膚的人可趁皮膚濕潤毛孔張開時，在易乾燥的地方塗上化妝水；皮膚乾燥的人可以用滋潤性較強的潤膚露塗在手指、手肘部、膝部、後腳跟、臀下部等易乾燥的部位，使用時可多按摩一段時間。
 

以下幾點更加分..

下半身肥胖一直困擾著很多女性，下半身為什麼那麼容易發胖呢？

一是雌激素分泌紊亂。雌激素是讓下半身變胖的罪魁禍首。餓一頓飽一頓、亂服減肥藥、意外懷孕等，都會讓雌激素分泌紊亂，導致脂肪在腹部和大腿部位堆積，使下半身越來越胖。

二是蹺二郎腿坐著。無論在家還是在辦公室，如果蹺著二郎腿坐一天，就會阻礙腿部的血液迴圈和淋巴循環，導致下半身浮腫。

三是穿得太緊。緊身牛仔褲、束身內衣等緊身衣物會讓下半身發胖。因為太緊身的衣物會阻礙腿部的正常運動，還會阻礙腰腿部位的血液循環。此外，短裙會使腿部受涼，同樣影響血液循環，也可能導致脂肪堆積。

秋冬季節中，不少水水的小臉變得乾巴巴又紅通通的。可是，此紅非彼紅，這可不是紅潤健康、容光煥發，而是紅血絲可能已經找上了你。

白淨的臉龐出現了高原紅，不僅極為礙眼，也為肌膚健康拉響了警報。所以，今年秋冬，告別假蘋果臉，拒絕紅血絲。

直擊秋冬紅血絲成因

秋冬季節，氣溫驟降，無論是肌膚，還是機體都會感到不太適應。此時，空氣濕度也很不穩定，容易導致紅血絲的出現，或是使得原本就存在的紅血絲更加明顯、頑固。現在，我們就來看看秋冬季節的紅血絲成因。

場景一：

張小姐在一家外貿公司從事銷售工作，經常需要外出洽談客戶。入秋以來，張小姐發現自己非常容易“臉紅”。無論是從開著空調的室內到室外，還是從吹著寒風的室外回到辦公室，面部皮膚立馬變得通紅。起先，這樣的“臉紅”幾分鐘就可消退。但近來發現，“臉紅”愈發頑固，皮膚經常處於泛紅狀態。

分析：忽冷忽熱所引發的皮膚泛紅，是因為皮膚的鎖水功能較差，不能起到應有的屏障作用，對外界的刺激無法招架，遇到冷熱就會“臉紅”。張小姐也極有可能是天生的皮膚較薄、耐受力差，以及疏於保養，遇到冷熱頻繁交替出現，皮下毛細血管長時間處於擴張狀態，長此以往毛細血管壁就逐漸失去彈性，擴張後無法正常收縮，在頻頻出現“臉紅”後，最終形成紅血絲。

場景二：

李小姐是位辦公室行政人員，幾乎一整天都待在辦公室裏。李小姐的皮膚一向不錯，但最近，每當快到中午時，李小姐的兩頰就會開始泛起高原紅，而且泛紅部位還很燥熱，手摸上去能感覺到燙燙的。甚至有同事打趣說，看到李小姐的紅臉，就表示中午吃飯時間快到了。

女為悅己者容，男性也不例外。皮膚科醫師說，保養很簡單，不用瓶瓶罐罐，做好保溼與清潔，就能常保皮膚健康。時值初冬，建議春夏用的、較強力的去油、去角質等清潔用品可先暫停，或者減少使用，改用加強保溼、滋潤的清潔用品。

醫界曾熱烈討論化妝水到底有沒有用？看法不同。其實化妝水裡的成分，有80% 都是水，「女生就是會覺得『多擦多保佑』，而且很多人已經養成使用習慣。」皮膚科醫師建議大家，要仔細比較化妝水成分，選擇對自己最有幫助的產品。」

最多精華液與乳液（秋冬改為乳霜），白天出門再多加一層防曬。

皮膚科醫師說，保養沒有祕訣，只要做好最簡單的清潔與保溼就足夠。保養皮膚的基本前提是，了解自己的皮膚狀態。乾性皮膚通常會緊繃、刺癢，細紋也較多；油性皮膚常泛油光、毛孔明顯，容易長痘痘；中性皮膚介於兩者之間。此外，還有混合型及敏感型皮膚。

由於人的皮膚狀態會隨著年齡、季節轉換、氣候溫溼度，以及內在心理壓力改變。皮膚科醫師建議，每到換季，最好進行簡易的肌膚檢測，隨時調整保養方式。

搶手的窄口褲霸佔了當下的時尚舞臺，成為時尚標誌之一。色彩繽紛的窄口褲，可以滿足你對任何風格裝扮的嚮往，一起來看看大明星們是如何用窄口褲來演繹自己穿出自己的味道吧!

一臉慵懶的Keira-Knightley，休閒的長毛衣和吊帶裙混搭，黑色的窄口褲恰到好處的延伸了腿部線條，粉色的帆布鞋讓隨性的優雅立刻呈現。

Ashley-Olsen嬌小優雅的體態，因為黑色窄口褲的裝點增加了幾分現代都市的節奏感，且實用而又傳達出個人追求幹練、灑脫的氣質。

essica-Biel優雅現身，一身素雅的藍色系裝扮讓她輕盈而飄逸，率直的窄口褲足夠清新，如出水芙蓉般清雅地展現她的獨有魅力。

習慣了冷色系裝扮的Kirsten-Dunst總能用看似單調的色彩，混搭出令人驚喜的視覺效果，灰色開襟上衣打破全身黑色的壓抑，船型鞋也為整體裝扮加分。

  【蘋果日報 蔡佳慧╱綜合報導】吃垃圾食物也能減肥？美國1名營養學教授親身試驗所謂的「便利商店節食法」，以各式零食為主要熱量來源，完全不考慮營養，但將每日攝取熱量嚴格限制在1800大卡以內，10周下來，竟成功減去12公斤。但國內專家表示，這種減肥法「不符合營養學和醫學原則」。


美國有線電視新聞網（CNN）報導，堪薩斯州立大學教授赫柏（Mark Haub）進行特殊飲食計劃，將原本每天應攝取的2600大卡熱量，刻意降到1800大卡以下，2/3熱量來自垃圾食物。兩個月下來，他體重從91公斤降到79公斤，身體質量指數（BMI）也由過重的28.8，降到正常的24.9。 


好膽固醇增加 
攝取大量垃圾食物，赫柏的多項健康指標卻有進步，包括體內壞膽固醇降低、好膽固醇增加，三酸甘油酯也降低39％。41歲的赫柏說：「這是最讓人想破頭的地方。這究竟代表什麼？我真的比較健康嗎？吃得健康似乎跟身體健康不能劃上等號。我過去吃得很健康，但身體並不健康，我吃得太多。」 

很多水水在上妝步驟上遇到最大的難題就是眼妝部分，塗擦的範圍ˋ下手的施力度，

一個不小心沒有掌控好就會變成熊貓眼或是大花眼。

但是要怎麼畫才會漂亮？！參考一下Kevin老師的上妝技巧，保證看了眼睛為之一亮，會有不少收獲呢!!!

擁有纖腰是每個女人的夢想，相對腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的，當然在瘦腰之前了解自己腰部屬於什麼類型更重要，找準方法，針對性瘦腰，一個星期就能有明顯效果。

　　一. 下腹肥胖型 多喝酸奶助消化

　　這類體型肚臍以下部位明顯突出，臀部從側面看起來是下垂的。下腹肥胖的人一般都伴有便秘的現象，飲食結構油膩、口味重。同時久坐，運動很少，喝水也很少。長時間久坐運動不足，最容易使腹部深層肌肉鬆弛，剛吃飽就坐著或趴著睡更嚴重。

　　瘦腰對策：

　　1. 多喝酸奶促進排便

日本電視劇中2010年最流行髮型放送
 

看過日本電視劇的MM們都可記得裏面的女主角髮型設計的是何等的絢麗與時尚。哪些都是經過專業髮型師的手之後的結晶。

所以，我們只要取其一點點精華就能也美麗無限了。下面收集了日本電視劇中2010年最流行髮型放送.

日本電視劇中2010年最流行髮型放送：《米倉涼子款》

故意抓鬆的髮尾以及打薄的劉海又把其中的過硬氣質中和了，梳理整齊的及肩短髮挑染成栗子色透著點點冷豔。

日本電視劇中2010年最流行髮型放送：《松隆子款》

一下子就變成巴掌臉，看了讓人眼前一亮，下班後跟朋友一起逛街再帶上一條blingbling的細帶碎鑚髮帶就讓你輕鬆變裝，厚厚的斜劉海，還能有混淆年齡的作用噢！

美國研究人員說，飯前喝兩杯水是最有效也最經濟的減肥方式。

維吉尼亞科技大學的布蘭妲教授說，他們找了兩組想減肥的人做實驗。

一組每一餐都注意自己攝取的熱量，另一組則在吃飯前喝兩杯水。經過三個月，飯前喝水的那一組比另一組多瘦了兩公斤。

布蘭妲說，由於這兩杯水佔據了胃部相當的空間，所以，喝水的人比不喝水的一餐少吃進七十到九十大卡。

經過一段時間，效果就很明顯了。英國專家說，飯前喝點湯也是很好的減肥方法。

 

中廣新聞網╱郭希誠